Jógaküldetésem
A légzőgyakorlatok megfelelő végzése mindenki számára elérhetővé teszi az egészséget és a jóllétet, mely mindannyiunk alapvető joga.
Ászana
Ismerkedj meg a jógagyakorlás egyik legnépszerűbb formájával, az ászanázással. Online és kontakt órák segítségével vezetlek be a jógás testtartások világába különösebb megerőltetés, vagy nyakatekert gyakorlatok nélkül. Hiszem, hogy a jóga nem a megerőltető gyakorlásról, hanem saját határaink megtalálásáról, és önismeretünk tágításáról szól. A belefektetett energia mindig megtérül, ha türelemmel fordulunk a testünkhöz. A jóga nem kortól, nemtől, testtípustól, testsúlytól, vagy izomzattól függ. A jóga egy belső munka. Soha nem ér véget a tanulás, soha nem vagy kész. Ebben segítek Neked, ha kedvet kaptál hozzá.
Pránájáma
Mindenki eljut a jógagyakorlása során egy pontra, amikor az érdeklődése az ászanákról a jóga többi aspektusára vetődnek. Ezek azok az esszenciális alkotóelemei a jógának, ami nélkül élni nem érdemes. A légzőgyakorlatok megismerése nem csak az ászanázást fogja más perspektívába állítani, de az egész életedet fel fogja forgatni fenekestül. Megváltozik a szemléleted, javul a tested működése az összes lehetséges szempontból, és elindulsz egy úton, amin csodálatos dolgok vának. Ha szeretnéd a tested legkirobbanóbb formáját elérni kimerítő ászanázás nélkül. Vagy, ha épp az ászanázás után szeretnél lecsendesedni, akkor a legjöbb helyen jársz. Minden életkörülményre találsz megoldást pránájáma világában.
Elcsendesedés
Na ez az, amire mindenkinek szüksége volna, még akkor is, ha váltig állítja, hogy a meditáció nem az ő világa. A relaxáció, a meditáció és a hangfürdő egyaránt méltatlanul mellőzött része a jógának. Még az is meditál időnként, aki állítja magáról, hogy hidegrázása van a témától, csak nem tud róla. Meditálni nem csak törökülésben lehet, hanem mozgás közben, túrázás közben, barkácsolás közben, kagylószedés közben, kreatív tevékenység közben is, és ez a legszebb benne, hogy anélkül, hogy erőltetnéd, az elméd egyhegyűvé válik, és bummm…. máris meditálsz. Ha van kedved kipróbálni ezeket a technikákat, akkor nézz körül nálam.
Hamarosan indul!
Készül az új tanfolyamom, melynek témája a légzőgyakorlat lesz. Mindent végigjárunk, ami a jógában leggyakrabban előforduló légzőgyakorlatokat bemutatja. Lesz szó melegítő és hűtő légzésről, nyugtató és felébresztő gyakorlatról, és a légzéstudatosság is górcső alá kerül. Kezdő és haladó pránájámák is lesznek a tanfolyamon, de nem kell senkinek aggódnia, mindent aprólékosan megtanítok, így nem szükséges jógás előlélet sem az elvégzéséhez. Az indulási információkért iratkozz fel a hírlevélre!
Nagyon elégedett vagyok Rózsa óráival. Minden alkalommal kellőképpen átmozgat, és ami a legfontosabb, hogy soha nem hagyja figyelmen kívül az aktuális állapotom. Minden órát ráhangolódással kezdünk, majd bemelegítés után jön a gyakorlás. Az órák végén mindig van légzőgyakorlat, relaxáció, és a személyes kedvencem az élő handpan zene. Teljes ellazulást nyújtó élmény minden alkalommal.
Annie
János
Az egyalkalmas ingyenes légzőgyakorlat workshopon vettem részt, mint teljesen kezdő jógás. Nagyon élveztem az órát, gyakorlatias és alapos ismeretre tettem szert. Azóta is napi rendszerességgel végzem az ott tanultakat. Abszolút pozitív élmény volt számomra kezdőként.
Már több éve jógázom, de sajnos a gyakorló órákon soha nincs idő a légzőgyakorlatokra. Ezért döntöttem a tanfolyam mellett, ahol a saját ütememben tudok haladni a tananyaggal. A tanfolyam nagyon alapos, és gyakorlatorientált. Már látom, hogy milyen fontos része a gyakorlásnak a pránájáma, és már magam is tudom gyakorolni a tanfolyam segítségével.
Tamás
Túl sok az információ egyszerre? Kattints az átláthatóságért a „Tartalmak bemutatása” gombra!